一个期货日内交易高手的总结可以包括以下几个方面：

. 交易策略：高手通常会有一套成熟的交易策略，包括技术分析和基本面分析等方法。他们会根据市场走势和自身判断，选择合适的交易时机和方向。

2. 风险控制：高手非常注重风险控制，他们会设定合理的止损和止盈点位，严格执行自己的交易计划。他们知道如何控制仓位大小，避免过度杠杆操作，以降低风险。

3. 心理控制：高手懂得控制自己的情绪，不被市场情绪所左右。他们会保持冷静和理性，不盲目追涨杀跌，以避免因情绪而做出错误的决策。

4. 学习与反思：高手会持续学习和反思自己的交易经验，不断优化和改进自己的交易策略。他们会关注市场动态和资讯，保持对市场的敏感度。

5. 严守纪律：高手会严格遵守自己设定的交易纪律，不随意违背规则。他们会坚持执行交易计划，不轻易改变决策，以保持稳定和一贯性。

6. 适应市场变化：高手懂得适应市场的变化，灵活调整交易策略。他们会根据市场情况和自身判断，灵活选择交易品种和交易方式，以获取更好的交易机会。

7. 严密的交易记录：高手通常会对自己的交易进行详细的记录和分析，包括交易时间、价格、仓位、利润等信息。通过对过往交易的回顾和总结，他们可以找出自己的优势和不足之处，进一步提升自己的交易技巧和水平。

总之，一个期货日内交易高手是一个拥有成熟交易策略、严格风险控制、良好心理素质、持续学习和适应市场变化能力的交易者。通过坚守纪律、严密记录和不断反思，他们能够在日内交易中取得稳定的盈利。